「偏平足とうまく付き合うための運動」講座を実施しました
いつもご利用ありがとうございます。 調布市市民プラザあくろすです。 先日、整骨院の先生による「偏平足とうまく付き合うための運動」講座を実施しました。 偏平足は足裏のアーチが低下している状態なので、関節への負担や、姿勢や歩き方の乱れにもつながります。 膝や腰の痛みの原因となるので、アーチを作っていくストレッチやトレーニング方法を学びました。 タオルを足の指でつかんだり、膝の裏を伸ばすストレッチをした
市民のみなさまの
様々な活動を応援します！
休館日
- 2025年9月の休館日
- 9月16日(火) 定期休館日
- 2025年10月の休館日
- 10月20日(月) 定期休館日
- 2025年11月の休館日
- 11月17日(月) 定期休館日
- 2025年12月の休館日
- 12月15日(月) 定期休館日
12月29日(月) 臨時休館日
12月30日(火) 臨時休館日
12月31日(水) 臨時休館日 - 2026年1月の休館日
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1月1日(木) 臨時休館日
1月2日(金) 臨時休館日
1月3日(土) 臨時休館日
1月19日(月) 定期休館日 - 2026年2月の休館日
- 2月15日(日) 臨時休館日
2月16日(月) 定期休館日 - 2026年3月の休館日
- 3月16日(月) 定期休館日
あくろすとは
あくろすってどんなところ？ どんなことができるの？ などをご紹介します。
あくろすとは？のページへフロア案内
あくろすは2フロアに施設やコーナーが盛りだくさん！ フロアマップでご紹介します。
フロア案内のページへ施設案内
ホール、会議室、研修室、和室、調理室、保育室などあくろす内の施設をご紹介しています。
施設案内のページへご利用案内
施設の予約の仕方や利用登録の方法などをご説明します。必要書類のダウンロードもこちらから。
ご利用案内のページへ 施設予約・空き状況確認あくろすからのお知らせ
「ARコーナー」をリニューアルしました！
あくろすってどんなところ？
あくろすって何ができるの？
を知っていただくために、AR（拡張現実）であくろすで実施した講座の動画を見ることができます！
2025年9月25日
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親子で楽しむリズムトレーニング！
いつもご利用ありがとうございます。 調布市市民プラザあくろすです。 先日、リズムトレーニング講座を実施しました。 たくさんのお子様にご参加いただき、ありがとうございました。 一定のリズムに合わせてジャンプしたり手を叩いたり、 簡単そうに見える動きが実は結構難しいリズムトレーニング。 親子で楽しみながらコミュニケーションをとることで 笑い声の絶えない時間となりました。 今後も親子向けのイベントを実施
夏から秋へ
いつもご利用ありがとうございます。 調布市市民プラザあくろすです。 朝夕は涼しい日もあり、秋が感じられるようになってまいりましたね。 あくろす館内の装飾も夏から秋へと移行中です。 どんぐり、トンボ、もみじでにぎやかになってきています。 お時間がありましたら、ぜひ遊びに来て下さい！
『ライフキネテック（脳トレ）』『リズムトレーニング』申し込み受付中！
いつもご利用ありがとうございます。 調布市市民プラザあくろすです。 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、現在あくろすで募集中の講座をご紹介をします。 『ライフキネテック』 スクエアステップや視覚機能トレーニング、認知機能トレーニングなどを組み合わせ、 脳トレと緩やかな運動を同時に行います。 日時：9月21日(日) 9:30～10:20 場所：
