「偏平足とうまく付き合うための運動」講座を実施しました

いつもご利用ありがとうございます。
調布市市民プラザあくろすです。

先日、整骨院の先生による「偏平足とうまく付き合うための運動」講座を実施しました。

偏平足は足裏のアーチが低下している状態なので、関節への負担や、姿勢や歩き方の乱れにもつながります。
膝や腰の痛みの原因となるので、アーチを作っていくストレッチやトレーニング方法を学びました。

タオルを足の指でつかんだり、膝の裏を伸ばすストレッチをしたり、簡単にできるトレーニングを実際に行いました。
質疑応答の時間もあり、参加された皆様も熱心に質問されていました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！